Šikana na pracovisku je vážny problém, ktorý môže mať ničivý vplyv na duševné zdravie, produktivitu a celkovú pohodu zamestnancov. Keď prichádza šikana od samotného zamestnávateľa, situácia môže byť ešte zložitejšia kvôli nerovnováhe moci. Avšak, zamestnanci nie sú bezbranní. Tu sú kroky, ktoré môžu podniknúť na ochranu pred šikanou na pracovisku:
1. Rozpoznanie šikany: Prvým krokom je rozpoznať, čo šikana zahŕňa – od verbálneho zneužívania, cez neustále kritizovanie bez dôvodu, až po sabotovanie pracovného výkonu. Vedomie o tom, čo predstavuje šikanu, je kľúčové.
2. Dokumentovanie incidentov: Zaznamenávanie konkrétnych prípadov šikany, vrátane dátumov, časov, svedkov a detailov incidentov, môže byť neoceniteľné pri ďalšom riešení situácie.
3. Komunikácia: Ak je to možné, zamestnanec by mal šikanu adresovať priamo so zamestnávateľom na privátnom stretnutí. Je dôležité vyjadriť svoje obavy jasne a pokojne, aby bolo jasné, že dané správanie je neprijateľné.
4. Využitie interných procesov: Mnohé organizácie majú politiky a postupy na riešenie šikany a konfliktov na pracovisku. Zamestnanci by mali byť oboznámení s týmito procesmi a využiť ich na riešenie svojej situácie.
5. Právna ochrana: V prípade, že interné procesy neprinesú riešenie, zamestnanci majú právo obrátiť sa na externé inštitúcie, ako sú odbory, inšpekcia práce alebo dokonca súdy. V niektorých prípadoch môže byť užitočné konzultovať situáciu s právnikom špecializujúcim sa na pracovné právo.
6. Podpora a poradenstvo: Či už ide o podporu od kolegov, profesionálneho poradcu alebo podporných skupín, hľadanie emocionálnej a psychologickej podpory je dôležité pre zvládanie stresu a emočného zaťaženia, ktoré môže šikana spôsobiť.
7. Osobná starostlivosť: Nezabudnite na dôležitosť osobnej starostlivosti, vrátane dostatočného odpočinku, zdravého stravovania a fyzickej aktivity. Tieto aktivity môžu pomôcť zmierniť stres a posilniť duševnú odolnosť.
V boji proti šikane na pracovisku je dôležité pamätať na to, že zamestnanci majú práva, a existujú zdroje a postupy, ktoré im môžu pomôcť ochrániť sa. Nikto by nemal tolerovať šikanu, a hľadanie spravodlivosti a podpory je kľúčové pre zdravé pracovné prostredie.